JavaScript отключён. Для полноценно использования нашего сайта, пожалуйста, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Не леди" data-source="post: 84133" data-attributes="member: 120">Наверное напишу банальность,но по своему опыту и опыту знакомых скажу, лучший способ похудеть - это действительно не Жрать на ночь. Не есть после пяти-шести вечера. Процесс похудения будет медленным, но эффективным. В течении дня конечно же тоже не стоит наедаться жареной картошкой и прочей тяжелой пищей, но в принципе кушать можно практически всё (в меру),но главное не есть после пяти-шести часов, и уже через два-три месяца результат будет на лицо. При чем это касается, как молодых, так и тех кому за 40 ( мама моем подруги, ей 46 лет, уже много лет таким образом поддерживает свою фигуру, не есть после пяти вечера и в свои 46 выглядит стройнее многих молодых, хотя до этого много лет страдала от избыточного веса, пока не взяла себе за правило не есть вечером.). И если уж очень захотелось покушать вечерком, то лучше яблоко съесть или лёгкий йогурт.Я сама стараюсь приучить себя к тому, что бы нормально кушать в течении дня (на работе получается), а вечером максимум йогурт или фрукты , кроме бананов правда. Сладкое лучше есть до 12 дня, таким образом эти вредные углеводы быстрее переварятся и не отложатся (давно читала статью одного диаетолога и там было написано, что в идеале, если ты сластена, то вредные углеводы лучше употреблять до полудня, максимум до обеда).Конечно не просто приучиться себя не кушать вечером и сбалансировать свой рацион на день, особенно когда ты на работе, но можно выйти из ситуации (благо у меня на работе есть микроволновка и я могу полноценно там обедать, плюс утром с кофе ей что-то сладенькое или бутерброд).P.S: пока я бывает грешу  и всё-таки кушаю вечером <img src="http://static.onanizm.club/smilies//ah.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":confusion:" title=":confusion:    :confusion:" data-shortname=":confusion:" /> но стараюсь искоренить эту привычку наедаться вечером.P.P.S: по-поводу пароварки, у меня её нет, но я делаю так: например , если что-то готовлю, типа котлет, то просто добавляю не много водички в сковородку и закрываю крышкой, получается котлетки не жарятся, а как бы томятся, ибо вода испаряется и получаются котлеты приготовленные на пару (делаю так много лет уже). Тоже самое и со многими другими блюдами, просто добавляю из чайника водички и блюдо томиться на пару в сковороде.Кстати сейчас многие микроволновки продаются уже с функцией пароварки, так что можно купить и микроволновку и гриль и пароварку в одном флаконе (что бы не захламлять кухню кучей всякой техникой)Это влияет на процесс насыщения, сигнал не успевает поступать в мозг, почему все диетологи советую есть медленно и тщательно пережевывая пищу? не только из-за риска приобрести гастрит, но и из-за того, что чем медленнее мы кушаем, тем быстрее поступает сигнал о насыщении, и человек может съесть только половину той порции, что есть. А если еду закидывать кусками в рот и быстро кушать, то получается эффект нагромождения желудка, т.е человек объедается и переедает, не понимая, что наелся съев только половину порции. По себе знаю, что если тороплюсь или очень голодная, то плохо пережёвываю и просто напросто закидываю в рот по быстрому, а если я поем с чувством , с толком, с расстановкой, то не съедаю и половины того, что в тарелке, ибо в процессе хорошего пережёвывания уже наедаюсь и более малым кол-ом пищи.</blockquote>

Проверка