Можно и без науки: на 16-й этаж не на лифте, а по лестнице - туда-сюда, туда-сюда... абсолютно бесплатно, но - опять же, лень мешает... У меня 17-летние подружки заходят ко мне запыхавшиеся (а у меня всего-то 4-й этаж, правда этажи высокие). Это в 17 лет!!! И без избыточного веса. Что уж говорить о людях постарше и с избыточным весом... (аргумент "курить надо меньше" не канает - я курю давно и много, но поднимаюсь по лестнице не задыхаясь)
Правильно. И не надо.вот этого не знаю, не пробовала...
Не так... у меня и среди подружек много таких, которые вздыхают - ах, я толстая, я толстая, надо похудеть... но только у одной хватило силы воли реально пойти в зал. За пол-года занятий результат потрясающий. Но - пол-года!!! А все хотят сразу и без усилий.
Сама не хочу...
Ого... респект. Не, на 9-й я пешеходом не попрусь в обычных обстоятельствах...
От лени нет
есть от жадности. "И побольше, побольше!" Жестокий юмор...
Повезло тебя на тренажерном зале экономить можно. Но Лужков сказал, что в Москве скоро снесут все пятиэтажки и что потом собираешься делать?У меня дом физкультурника - пятиэтажка, сталинка без лифта (с высокими потолками, соответ. и ступеньки высокие) - вот и весь мой спортмой этаж пятый.
Умница, быстро выход нашла!!! >:oсексом восполнять
секс хорош и для сжигания калорий
G
Gena
Гость
Имею избыточный вес в виде животика, из-за чего кстати меня оставила прекрасная девушка... 
Стал следить за своим питанием и развитием, а чтобы не строить себе иллюзий и не давать поблажек, стал вести специальные таблицы. Каждый день фиксирую там свой вес, сколько раз упал, сколько - отжался, сколько чего сожрал за день и во сколько... Отказался от завтраков и ужинов... От перекусонов по настроению... От ненатуральной пищи...
В результате стал быстро худеть, в среднем грамм по 300 г. в день. За неполных 3 месяца сбросил чуть ли не 10 кг. Животик, гад, еще портит вид, но заметно сдулся. Свободно застегиваю ремень на самую последнюю дырочку. Хотя неплохо бы уже и потуже Чувствую себя прекрасно и изучаю матчасть по окончательному разбиванию жира, планирую пойти в качалку, потягать гири, также есть некоторые эффективные упражнения, которые лучше всего разучить под руководством инструктора...
Стал следить за своим питанием и развитием, а чтобы не строить себе иллюзий и не давать поблажек, стал вести специальные таблицы. Каждый день фиксирую там свой вес, сколько раз упал, сколько - отжался, сколько чего сожрал за день и во сколько... Отказался от завтраков и ужинов... От перекусонов по настроению... От ненатуральной пищи...В результате стал быстро худеть, в среднем грамм по 300 г. в день. За неполных 3 месяца сбросил чуть ли не 10 кг. Животик, гад, еще портит вид, но заметно сдулся. Свободно застегиваю ремень на самую последнюю дырочку. Хотя неплохо бы уже и потуже
Чувствую себя прекрасно и изучаю матчасть по окончательному разбиванию жира, планирую пойти в качалку, потягать гири, также есть некоторые эффективные упражнения, которые лучше всего разучить под руководством инструктора...
Отчего-то мой животик моим женщинам всегда нравилсяИмею избыточный вес в виде животика, из-за чего кстати меня оставила прекрасная девушка...
У тебя дорогой очаровательный пузикОтчего-то мой животик моим женщинам всегда нравился
и ты знаешь как я тебя за это называю, замечу ЛЮБЯ 
G
Gena
Гость
Последний месяц я нерегулярно делаю упражнения, где-то раз-два в неделю, а раньше - каждый день. Но все время я продолжал вести статистику по весу и питанию.
Анализ дал плачевные результаты... Весь месяц вес колебался на одном месте в пределах килограмма. А недавно пошел вверх...
Тяжело когда некому тебя поддержать хотя бы улыбкой. Я уже говорил, что "сохну" не только ради здоровья, но ради своей любимой. А ей уже все равно... Говорят многие толстеют просто от депрессии, а она у меня постоянно. Собственно я и дрочить стал, только чтобы немного отвлечься, но это заблуждение. Облегчение совсем не надолго приходит, потом еще тяжелее, часто не хочется жить...
Мда. Сорри за оффтопик
Анализ дал плачевные результаты... Весь месяц вес колебался на одном месте в пределах килограмма. А недавно пошел вверх...
Тяжело когда некому тебя поддержать хотя бы улыбкой. Я уже говорил, что "сохну" не только ради здоровья, но ради своей любимой. А ей уже все равно...
Говорят многие толстеют просто от депрессии, а она у меня постоянно. Собственно я и дрочить стал, только чтобы немного отвлечься, но это заблуждение. Облегчение совсем не надолго приходит, потом еще тяжелее, часто не хочется жить...Мда. Сорри за оффтопик
Вот интересную вещь заметила, кстати... Чем больше сосредотачиваешься на мыслях о том, что тебе нужно похудеть - тем упорнее держится вес. И, напротив, когда вообще забудешь про эту проблему, увлекшись какими-то другими активными делами или заботами, вдруг однажды обнаруживаешь, что заметно похудела.
Возможно, это связано с тем, что забываешь про еду (а когда все время о ней думаешь, пусть и в плане "как бы употребить поменьше калорий", голод чаще возникает)... То ли тут причина в том, что дела отнимают много энергии...
Так или иначе, но я заметила, что худеешь тогда, когда тебе некогда думать про пищу, диеты и физические упражнения, но при этом поневоле мало сидишь на месте и почти не проводишь время в праздности. Наверное, лучший способ похудеть - заиметь какие-то такие проблемы, когда не до еды станет и придется много "бегать". )))
И все же присутствует этот парадоксальный элемент: когда тебе позарез нужно похудеть и ты все время об этом помнишь, стараешься соблюдать какой-то режим, выбирать низкокалорийную пищу и делать зарядку - толстеешь, как назло!
Возможно, это связано с тем, что забываешь про еду (а когда все время о ней думаешь, пусть и в плане "как бы употребить поменьше калорий", голод чаще возникает)... То ли тут причина в том, что дела отнимают много энергии...
Так или иначе, но я заметила, что худеешь тогда, когда тебе некогда думать про пищу, диеты и физические упражнения, но при этом поневоле мало сидишь на месте и почти не проводишь время в праздности. Наверное, лучший способ похудеть - заиметь какие-то такие проблемы, когда не до еды станет и придется много "бегать". )))
И все же присутствует этот парадоксальный элемент: когда тебе позарез нужно похудеть и ты все время об этом помнишь, стараешься соблюдать какой-то режим, выбирать низкокалорийную пищу и делать зарядку - толстеешь, как назло!
